분류 전체보기25 테니스 엘보우의 원인과 치료 방법 알아보기 테니스의 대표적인 부상은 '테니스 엘보우(Tennis Elbow)'로 팔꿈치에 발생하는 통증을 일컫는 일반적인 의학 용어입니다. 정식 명칭은 '외측 상과염(Lateral Epicondylitis)'이지만 테니스 엘보우라는 명칭으로 많이 사용됩니다. 이 질환은 팔꿈치 바깥쪽 부위에 통증이 오는데 보통 과도한 팔꿈치 사용이나 반복적인 운동으로 인해 발생합니다. 팔꿈치와 관련된 힘줄이나 근육의 과도한 스트레칭, 부하 등으로 인해 염증이 생겨서 팔꿈치 주변에 통증을 유발합니다. 이번 글에서는 테니스 엘보우의 원인과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 테니스 엘보우의 원인테니스 엘보우는 과도한 팔꿈치 사용으로 발생하는데 팔꿈치와 관련된 특정 근육을 반복적으로 사용하는 경우 발생할 확률이 높아집니다. 테니스와 .. 2025. 3. 6. 테니스 실력 향상을 위한 훈련 알아보기 대부분의 사람들은 체력 증진을 위해 본인에게 맞는 운동을 선택해서 진행합니다. 구기 종목을 취미로 진행하는 사람들은 상대방과 경쟁에서 승리하거나 실력 향상을 위해 노력을 합니다. 평소에 이미지 트레이닝을 하거나 본인이 즐기는 종목에 도움이 되는 운동을 추가적으로 진행하기도 합니다. 테니스를 취미로 가진 사람들도 실력 향상을 위해 추가적인 운동을 다양하게 진행합니다. 이번 글에서는 테니스 실력 향상에 도움이 되는 운동과 훈련 방법을 알아보겠습니다. 1. 체력 및 유연성 훈련어느 운동이나 빠질 수 없는 것이 기초 체력 훈련입니다. 특히, 테니스는 단거리 스프린트와 회전 운동이 많기 때문에 전반적인 체력이 가장 중요합니다. 앞선 글에서 살펴봤듯이 유산소 운동과 무산소 운동을 동시에 요구하기 때문에 근력 운동.. 2025. 3. 5. 이형택: 한국 테니스의 전설 알아보기 2018 호주 오픈에서 정현 선수가 남자 단식에서 4강에 오르며 한국 테니스의 역사를 썼습니다. 정현 선수가 업적을 달성하기 전까지 한국 테니스 선수하면 이형택 선수가 가장 먼저 떠올랐습니다. 많은 대회에서 좋은 성적을 내면서 한국 테니스 역사의 중요한 인물이 되었습니다. 이번 글에서는 한국 테니스의 레전드인 이형택 선수에 대해 알아보겠습니다. 1. 이형택 선수의 기본 정보 및 선수 생활이형택 선수는 1976년 1월 3일, 강원도 횡성에서 태어났습니다. 9세에 학교 선생님으로부터 테니스를 배우기 시작했고, 1995년 19세의 나이로 프로 전향을 했습니다. 오른손잡이에 한 손 백핸드를 구사하고, 하드 코트에서 강한 면모를 보여줬습니다. 개인 최고 랭킹은 2007년 8월에 기록한 세계 랭킹 36위이고, 20.. 2025. 3. 5. 테니스 운동 효과 알아보기 테니스는 전 세계적으로 많은 사람들이 즐기는 운동으로, 신체 능력, 집중력이 동시에 필요한 운동입니다. 국내에서도 테니스를 배우고 동호회 활동을 하는 사람들이 점차 늘어나고 있습니다. 테니스를 즐기는 대부분의 사람들은 재미있기 때문에 빠져들겠지만 테니스를 즐기는 자체로 신체적, 정신적으로 많은 효과가 있습니다. 이번 글에서는 테니스가 신체에 미치는 긍정적인 영향에 대해 알아보겠습니다. 1. 체력 증진 및 심혈관 건강 효과'테니스는 공을 치는 운동이 아닌 발로 하는 운동이다.'라는 말이 있을 정도로 테니스는 빠른 속도와 반복적인 움직임이 요구되는 운동입니다. 테니스를 직접 경험해 보면 시간 대비 운동량이 많다는 것을 알 수 있습니다. 운동을 하는 동안 유산소 운동과 무산소 운동이 함께 진행되는데, 이는 심.. 2025. 3. 4. 2025년 주요 테니스 대회 일정 2025년 테니스 팬들이 기대하고 있는 대회가 기다리고 있습니다. 4개의 그랜드 슬램 대회 중 호주 오픈만 열렸고, 나머지 대회는 사람들의 관심 속에 개최를 기다리고 있습니다. 그랜드 슬램을 제외하고 ATP 파이널스, 마스터즈 1000 등 다양한 경기가 진행될 예정입니다. 이번 글에서는 2025년 주요 대회 일정에 대해 알아보겠습니다. 1. 그랜드 슬램 대회1) 호주 오픈(Australian Open) - 일정 : 1월 12일 ~ 1월 26일 - 장소 : 호주 멜버른 - 코트 : 하드 코트 - 2025년 총 상금 : 9,650만 호주 달러 (약 875억 원) - 2025년 우승자 : 야닉 시너(Jannik Sinner) 호주 오픈은 2025년 3월 기준 유일하게 진행된 그랜드 슬램 대회입니다... 2025. 3. 3. 테니스 프로 대회 종류 알아보기 프로 테니스 대회에는 많은 사람들이 알고 있는 그랜드 슬램부터 ATP 투어까지 다양한 대회가 개최되고 있습니다. 대회 등급은 단연 그랜드 슬램이 제일 높고, ATP 투어의 경우 숫자가 높을수록 중요도가 높은 대회입니다. ATP는 남자 프로 테니스 협회이고, WTA는 여자 테니스 협회로 개최되는 대회의 차이가 있습니다. 지난 글에서 그랜드 슬램 대회에 대해 자세히 알아봤기 때문에 이번 글에서는 나머지 대회에 대해 심도 있게 알아보겠습니다. 1. 그랜드 슬램(Grand Slam) 대회테니스 대회 중 제일 권위 있는 대회는 그랜드 슬램으로 불리는 4개 대회입니다. 호주 오픈, 롤랑가로스, 윔블던, US 오픈은 대회에 따라 열리는 도시와 시기가 정해져 있습니다. 지난 글에서 4개의 대회에 대해 자세하게 다뤘기 .. 2025. 3. 3. 이전 1 2 3 4 5 다음
