테니스를 원활하고 안전하게 즐기기 위해서는 테니스 장비 선택이 매우 중요합니다. 적절한 장비 사용은 경기력을 향상하고 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 테니스 장비는 크게 테니스 라켓, 테니스 신발, 테니스 의유로 나눌 수 있고, 각각의 장비를 선택할 때 신경 써야 될 중요한 부분이 있습니다. 선수들과 동호회 수준에서의 선택의 차이가 있지만 일반적으로 사용하는 사이즈를 고려하여 본인에게 맞는 장비를 선택해야 됩니다. 이번 글에서는 테니스 장비의 선택 방법과 중요성에 대해 알아보겠습니다.
1. 테니스 장비 : 테니스 라켓 선택
전쟁에서 군인이 총이 없으면 싸울 수 없듯이 테니스에서는 테니스 라켓이 없으면 경기 진행을 할 수 없습니다. 테니스 라켓은 테니스에서 제일 중요한 장비라고 말할 수 있습니다. 라켓은 스윙, 타격감, 경기 스타일에 영향을 미치기 때문에 라켓을 선택할 때 고려해야 될 부분이 있습니다. 첫 번째로 테니스 라켓의 크기입니다. 라켓의 크기는 헤드 사이즈라고 말하는데 보통 '빵'이라는 표현을 사용합니다. 85에서 135평방 인치까지 다양한 헤드사이즈가 있는데 일반적으로 95~105 사이즈를 사용합니다. 헤드 사이즈가 클수록 타구 면적이 넓어져서 실수가 적어지고, 힘이 더 실립니다. 작은 헤드 사이즈는 타구 정밀도를 높이고 컨트롤을 쉽게 할 수 있습니다. 보통 초보자나 어린이는 헤드 사이즈가 큰 라켓을 추천하고, 테니스에 어느 정도 적응한다면 작은 헤드 사이즈를 사용합니다. 다음으로 라켓의 무게입니다. 헤드 사이즈와 마찬가지로 라켓의 무게 역시 경기에 영향을 미칩니다. 가벼운 라켓은 빠르게 스윙을 할 수 있어서 반응 속도가 좋아지고, 무거운 라켓은 많은 힘을 전달할 수 있습니다. 일반적으로 성인 남성은 290~305g의 라켓을 사용하고 성인 여성은 255~275g의 라켓을 사용합니다. 본인에게 무거운 라켓을 사용한다면 손목과 팔꿈치에 무리가 갈 수 있습니다. 라켓의 균형 역시 스윙에 영향을 줍니다. 라켓 중앙에 손을 대고 기울어지는 방향으로 무게가 어느 쪽에 더 실려있는지 알 수 있습니다. 헤드 쪽이 가벼운 라켓은 빠른 스윙이 가능하여 컨트롤이 용이합니다. 헤드 쪽이 무거운 라켓은 파워가 더 많이 실리면서 강력한 스트로크가 가능합니다. 스트링 역시 볼을 멀리 보내는데 도움을 줍니다. 좁은 간격의 스트링은 더 많은 스핀을 생성할 수 있고, 넓은 스트링은 공의 속도와 파워를 증가시킵니다. 처음 라켓을 고민할 때 그립의 크기는 고려하지 않는 경우가 있는데 본인의 손에 맞는 그립의 크게를 선택하는 것이 좋습니다. 손을 펴서 손바닥과 라켓 그립 사이에 적당한 간격이 있는지 확인해야 됩니다.
2. 테니스 장비 : 테니스 공 선택
테니스 공은 일반적으로 경기용 공과 훈련용 공으로 구분할 수 있습니다. 일반적으로 경기용 공은 고급 재질로 만들어져 있으며, 일정한 공의 움직임을 유지하기 위해 특별한 방법으로 제작됩니다. 이 공은 게임 중 속도와 반발력을 일정하게 유지하여 경기가 공정하게 진행될 수 있도록 도와줍니다. 실내와 실외용으로 공을 구분할 수 있는데 각 코트에 맞는 공을 사용해야 됩니다. 실내는 공이 빠르게 튀기 때문에 덜 튀는 성질의 공을, 실외는 바람이나 기온의 영향을 고려한 공을 사용합니다. 훈련용 공은 내구성이 높고 상대적으로 저렴한 것을 사용합니다. 훈련 중에 사용되는 공으로 속도와 반발력이 경기용 공보다 다소 떨어질 수 있습니다. 동호회에서는 소위 캔볼이라고 이야기하는 유압구 공을 시합용으로 사용하고 평소 연습을 하거나 랠리를 할 때는 연습용 공을 사용합니다. 테니스를 즐길 때는 연습용 볼과 유압구 볼은 구비하고 다녀야 됩니다.
3. 테니스 장비 : 테니스 신발 및 의류 선택
테니스 신발은 테니스 경기에서 라켓과 함께 중요한 역할을 합니다. 좋은 테니스 신발은 코트에서 빠른 방향 전환이 필요할 때 안정성과 지지력을 제공하여 부상을 예방하는데 큰 도움을 줍니다. 테니스 신발을 선택할 때도 다양한 요소를 고려하여 선택해야 됩니다. 먼저 코트의 종류에 따라 전용 신발이 따로 있습니다. 클레이 코트에서는 미끄러짐을 방지하는 전용 신발, 하드코트에서는 내구성이 뛰어난 신발을 선택하게 됩니다. 동호회 수준에서는 종류별 신발보다 본인의 발에 잘 맞고 편안한 신발을 선택해야 됩니다. 테니스는 빠른 움직임과 방향 전환이 많기 때문에 발목과 무릎에 부담이 많습니다. 따라서 지지력 있는 신발을 신는 것이 중요합니다. 발의 형태에 맞는 시발을 선택해서 불편함 없이 안정감을 느낄 수 있도록 해야 됩니다.
테니스 의류는 신발에 비해 중요도는 떨어지지만 땀을 잘 흡수하고 자유로운 움직임이 가능한 것으로 선택해야 됩니다. 계절에 맞는 의류를 선택하지만 주로 통기성이 좋은 것을 선택하는 것이 좋습니다. 상의는 땀을 잘 흡수하고 빠르게 건조되는 소재로 만들어져야 하고 활동적인 동작을 고려해서 통기성이 좋아야 합니다. 바지는 움직임이 편안하고 신축성이 있는 소재가 되어 있어야 합니다. 긴바지보다는 반바지가 더 편안하게 움직일 수 있어서 선수들 사이에서는 더 선호됩니다.
결론 : 테니스 장비 선택의 중요성
테니스 장비는 경기 스타일과 본인의 수준에 맞는 적절한 선택이 중요합니다. 각각의 장비는 선수의 경기력에 영향을 미칠 수 있기 때문에 자신에게 가장 적합한 장비를 찾아서 사용하는 것이 좋습니다. 특히 동호회 수준에서는 자신에게 맞는 장비를 선택해야 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 처음 입문했을 때는 자신에게 맞는 장비를 바로 찾기 어렵기 때문에 일반적으로 사용하는 장비를 사용한 후 본인에게 맞는 장비를 점차 찾아가는 것이 중요합니다. 각 장비의 특성과 자신의 필요를 고려하여 신중하게 선택한다면, 더 즐겁고 효과적인 테니스를 즐길 수 있습니다.